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养肾就是养命!肾不好极易衰老!男士必看!

肾脏是我们生命的根本,美丽的根本,是藏精之脏。
  不仅藏先天之本,还藏五脏六腑水谷化生的精气,即后天的精华,能滋养脏腑和人体的全部组织,让生命呈现最好的状态。
  现代人生活压力大,容易肾疲劳,肾疲劳就会体现在脸上,那么如何判断自己的肾是否疲劳呢?
一、年纪轻轻就成了“黄脸婆”
  中医认为“肾为先天之本”,也是女人美丽与健康的发源地。不少女性都会受困于“黄而晦暗的脸色、早起后浮肿的眼睛以及日渐脱落的秀发”等一系列衰老的问题,这通常是由肾气不足引起的。补肾气能帮助黑色素代谢,让肤质更显粉嫩。
  此外,肾气不足大多是因为太过疲累引起的,如果你突然觉得疲惫劳累、胃口不好,就应该检查一下是否肾虚。
二、青壮年“少白头”
  中医讲,肾藏精,其华在发,精血不足,黑发不生。体内肾气的盛衰在外部的表现能从头发上显露出来。头发随着人的一生,从童年、少年、青年、壮年到老年的演变,均和肾气的盛衰有直接和密切的关系。医学研究证明,精血双亏、肝肾受损,脏腑失调,就是白发的根源。头发早白、枯黄、大量脱落,说明身体内部有问题了,必须引起高度重视,及时采取措施,可以避免体内疾患进一步蔓延。
三、眼圈发黑,脸色晦暗
  早上起来,如果发现自己面呈此状,表明肾脏负担太重了。
四、脸上长斑
  脸上开始长斑了,皮肤也渐渐失去了弹性,中医称之为“黑干黑曾”、“面皮干黑黾”,其病多因肾水不荣于面,浮火滞结。
  要生活规律,尽量不熬夜,平时多吃一些补肾的食物。
五、皮肤过于白皙
  这有可能是气血欠亏所致。可以将红枣、花生米用温水浸泡后,用小火煮熟,再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃这样的食物,脸色会红润起来。
六、耳朵发红/发黑/变“瘦”
  耳朵代表了“肾”的状况。
  如果耳朵越来越“瘦”,多半是因为肾虚,此时男人还常常会伴有听力下降、耳鸣头晕等症状。而耳朵变黑也是肾气衰败之相,耳朵变黑的人多数还会有怕冷的表现,并且通常会有遗精早泄的问题。耳廓呈红色或紫色说明循环不好。
  要少饮酒,少吃精细食物,吃一些五谷杂粮,少吃糖,多做运动,注意吃一些补肾的食物。
肾功能不足引起五脏反应:
  心---胸闷胸痛、心悸气短、失眠健忘、自汗盗汗、高血压、冠心病、心气虚.......
  肝---头痛眼花、烦躁易怒、中风偏瘫、筋骨麻木、肝炎腹水、气血贫乏、月经不调、面黄带斑、肝气郁结、肝火上炎、肝胆湿热........
  脾---腹胀、消化不良、面容萎黄、四肢不温、慢性胃炎、脾气虚、中气下陷、脾不统血......
  肺---气短喘促、干咳痰少、自汗、冷汗、易感冒、皮肤干枯、慢性支气管炎、哮喘病、肺气肿、肺心病......

  肾的健康直接决定了人的健康。许多衰老和疾病都于肾虚戚戚相关。因此,对于各种类型的肾虚都不可以掉以轻心。若不及时进行相应的调理治疗,就会引起多种慢性疾病的发生、发展,女性肾虚也会衰老的更快。

护好肾,能长寿
  中医有种说法叫“想长寿,护好肾”。虽然中西医中“肾”的含义不同,但这句话都适用。如果人们能护好肾,减少肾脏疾病的发生,人类整体寿命就会增加。
  专家说:“肾脏疾病会造成肾脏功能缓慢持续的损伤,随着时间的延长,生活质量下降,严重影响人类的寿命。
补肾
  补肾仍然是男女的“重头戏”。肾虚者多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本。
补肾要多吃黑色食物,尤其是一些有益于肾脏的五谷杂粮。黑色主肾,平时可以吃一些黑米、青黑豆、黑芝麻等,此外,枸杞、核桃等都是天然的补肾佳品。
坚持服用人参海参等其效果更佳。

  《参肽康》其主要成分为骨胶原蛋白肽,核桃肽,海参肽,人参肽,枸杞肽。专为中青年量身打造的一款产品。以北大科研为核心基础,肽的形式更易于人体吸收。科学的配比,全面的补充,是中青年补充身体的一款不二产品。
   食疗补肾的本质其实就是补充肾器官所需要的一些物质。这些物质需要通过人体消化分解,进而被肾脏吸收转化。消化转化之后真正能给肾脏带来多少营养物质呢?

由此看来,补充肽来的会更直接更快捷些,并且更加方便。
   食疗补肾(家庭日常补充)   
材料:山药、黑芝麻、黑米、黑豆、枸杞子、核桃仁、小米、韭菜
  中医认为坚持长期使用,还可以补充体力、调节肾上腺等作用,并有利于平衡体内的荷尔蒙水平和调节内分泌,改善女性气血和缓解更年期,还能改善男性阳痿早泄,滋补强身使精力充沛,并能助性提高夫妻生育能力。
  日常坚持食用这些五谷杂粮,并且加上每天服用《参肽康》低聚肽,可补肾固精,乌泽秀发,强身提性。
  女人坚持每天服用参肽康,效果比天天敷面膜还好,由内而外散发的美丽容颜,绝对是同龄人里面最年轻!
   不仅是女人需要把自己的肾养好,男人忙于在外打拼奔波劳累,有好的体魄才能让爱延续。坚持服用参肽康,可迅速补充体力消除疲劳焦虑,恢复精力、增强体力。
注:不同年龄阶段的保健攻略
  有关研究表明:通常情况下,衰老是在20岁—22岁身体发育完全成熟时开始的。衰老的开始也就是人体内活性多肽的流失。不过,不必为此感到抑郁和恐慌,专家研究证实,人的寿命完全可能达到110岁,要想延缓衰老,必须了解自己在不同年龄段的生理特征,有针对性地采取各种保健方法。

20岁—30岁
  少吃甜食,少量饮酒,少抽烟
  少吃甜食:这一年龄段,人的身体新陈代谢开始放慢,甜食由于含热量过高,容易转化成脂肪堆积在腹部,最好是少吃或戒掉。
  少喝酒:酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性,酒还能使血压升高。过量地饮酒还会影响性生活的质量,而大量的酒精更会对人体精子和子宫造成损害。
  不要抽烟:抽烟会使你平均减少10年寿命。由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险,因此,这一年龄段最好戒烟,如一时戒不了,应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果,多吃鱼类、经常喝茶等以减轻烟害。
  经常锻炼身体:可以时常做做深呼吸,其好处会慢慢体现出来。为延缓肌肉衰老,要多做运动。
  这一年龄段正是成家立业的最佳时机。据统计,结婚有偶者的早死率比独身、丧偶和离异者低,但注意不要纵欲过度以免引起肾虚,补肾固精,乌泽秀发,强身提性,提高夫妻生活质量。
30岁-40岁
  劳逸结合,防止噪音,护好皮肤
  保护皮肤:进入而立之年,皮肤开始松弛,眼睛周围开始出现皱纹。这时应该少晒太阳,经常吃润肤补水蔬果,以防止皮肤干燥。
  防止噪音:这一年龄段听觉会下降,这是工作和生活环境中的噪音造成的。少听一些重金属音乐,在噪音比较大的岗位上工作一定要戴上耳塞。
  注意饮食:切忌暴饮暴食,宜进食较为清淡的食物。要控制脂肪摄入。专家建议,这一年龄段应该着手预防肾脏疾病,每天喝8到10杯清水,加班熬夜时,少吃泡面快餐,可以取3-4勺,温开水冲泡,即可食用,低糖低脂能饱腹,还能补肾固精益气。
  35岁后,一般已婚有家庭,小腹很容易凸起,进行体育活动时千万不能三天打鱼,两天晒网。为人父母后,诸事繁杂,情绪紧张、饮食无规律,工作和家庭的压力,会影响情绪与睡眠。在此种情况下多感疲惫不堪,自然又会影响性生活的和谐。
  在饮食中多吃一些牛奶、鸡蛋等,并注意均衡摄取多种营养素。可搭配食用有补肾固精、乌泽秀发、强身提性之效的
40岁-50岁
  活动双目,勤查身体,放松肌肉
  活动双目:这一时期常见问题是视力下降,平时不妨多做一些眼部练习,可以上下左右慢慢转动眼球或是伸出手臂,用大拇指在身体前写8字,目光跟随拇指移动。每天花15分钟做这些练习,能够有效预防老花眼和白内障。
  许多人会感到自己的性需求减退,其实这很正常,将目光转到提高性生活质量上去,切勿乱吃壮阳化学药物,可每日早餐食用一杯树上粮仓核桃芝麻黑豆粉,补肾提性,强肾固精。
  放松肌肉:繁忙的工作令人神经紧绷,利用简单肌肉松弛法,以达到全身松弛状态。方法如下:找个地方坐下,快速地拉紧身体某一块肌肉持续5秒钟,然后再慢慢放松。反复进行肌肉收紧、放松动作,从头、眼睛到脚趾,全身肌肉都可以进行。
  勤查身体:有80%的重病患者承认,长期不去医院小病误成大病,等到心脏病、脑溢血等病发作时才不去时,已贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检是保持男性健康的最好方法。
50岁-60岁
  注意牙齿,锻炼肌肉,多用大脑
  注意饮食:尽量少吃奶油面包等高热量食品,因为这一年龄段常容易长肉。应以富含维生素C、E和胡萝卜素食物为主,有利于调节体内化学反应的平衡。人至中年会发福或虚胖,平时可搭配食用有祛湿排毒、瘦身健脾之效的
  口腔保健:很重要,此时常会发生牙龈萎缩。脸部也容易发福,出现双下巴,不妨做一些面部按摩。
  锻炼肌肉:这一时期面临的主要问题是身体消瘦,在这一年龄段,体重减轻是人体衰老的危险信号。肩部和手臂处的皮肤松弛得最厉害,需要定期锻炼肌肉。
  锻炼大脑:平时可多吃点核桃健脑,多看书报杂志,做做智力题即可。
60岁以后
  善待人生,增强体力,健康饮食
  这一年龄段,外表特征将会发生明显的改变:皮肤更为粗糙;睡眠的减少;记忆力也会越发糟糕;腿和腰自然会衰老。
  体育锻炼:每天坚持一刻钟,主要进行曲膝、伸直的动作,并且坚持每天到户外散步、做做广播体操等。
  心态平和:此时最重要的是保持乐观的心境和健康的体魄,不让外表的变化影响情绪,要保持平静心态,情绪乐观。
  注意饮食:尽量少吃些油腻和油炸食物,多吃植物油,少吃动物油,应多食用有助于防癌、降低胆固醇、对身体有益的食物,例如:新鲜蔬果(如菠菜、苹果、木耳、蒜等)、海产品(海带、紫菜等)、鱼类、百合、山药等,或平时可搭配食用有养肝排毒、清热润肠之效的

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